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出發，前往天府之國成都，根據航班/火車到達時間接站后送回酒店辦理入住休息后，自由活動。 推薦美食:川菜(蒼蠅館子吃)，傷心涼粉，蓋碗茶，酸辣豆花，龍抄手，缽缽雞，肥腸粉，三大炮，最后當然還有四川的火鍋。（玉林路和建設路上有很多哦。） 龍抄手，樂山缽缽雞，肥腸粉，三大炮，最后當然還有四川的火鍋 參考車次： ?D49? ?重慶北（05:28）→成都東（07:55）? ?D5101? ?重慶北（07:37）→成都東（10:09）? ?D5103? ?重慶北（17:03）→成都東（19:29）? ?D619? ?重慶北（10:43）→成都南（13:22）

酒店享用早餐后，開啟今日的行程，驅車上成雅高速雅安轉318國道沿青衣江到達天全，之后翻越二郎山，穿越二郎山隧道(全長13. 4公里)進入藏區，大渡河峽谷風光，到達瀘定后前往參觀瀘定橋，跨過大渡河，穿越瀘定到康定隧道群(如遇交通管制等特殊情況就走老318國道)，經康藏第一橋，下午到達情歌故鄉-康定，隨后翻越折多山抵達新都橋，可拍攝雪山、落日；前往新都橋鎮，，入住酒店休息。 溫馨提示： 溫差建議：晚上在高海拔入住，早晚溫差很大，一定要保暖。美食推薦:牦牛肉，牦牛肉酸奶，藏香豬，酥油茶。 游玩拍照建議：游玩時，一定要去旁邊的青楊林拍照，這時可以穿裙子，顏色鮮艷一點的。有雨傘的可以帶上雨傘當道具。 夜晚睡覺建議：剛入住高海拔地區，晚上一定不要洗澡，打開窗戶睡覺，如有缺氧，車里的氧氣瓶也可以帶進房間，嚴重的一定要去醫院，聽從醫生建議。

早餐后，開啟今日的行程，沿途欣賞晨暉中景色如畫的小橋、流水、藏家風光，感受濃郁高原藏家風情。先翻越高爾寺山，經雅礱江畔，康巴小山城一雅江縣城， 剪子彎山、俯觀天路十八彎，后經【卡子拉山觀景臺】拍攝創作（游覽時間不低于20分鐘），在世界高城--理塘縣， 品嘗高原野生無鱗鱈魚，觀毛埡大草原風光，在理塘午餐后前往弦子舞的故鄉巴塘，途經姊妹湖觀景拍照，到達四川和西藏邊境的最后-個縣城。 溫馨提示： 服裝建議：裙子，顏色鮮艷的衣服，好看的衣服都帶上，拍美美的照片。 美食推薦：理塘藏餐，牦牛肉，牦牛肉酸奶，藏香豬，酥油茶。

早餐后，開啟今日的行程，離開巴塘，便進入峽谷，越過四川與西藏的界河金沙江大橋，爾后正式進入西藏自治區，經過竹巴籠檢查站，芒康縣城，就是進入西藏后的第一一個縣城，發源于青藏高原唐古拉山脈的金沙江、瀾滄江和怒江，在此區域近幾百公里的范圍內呈平行竟流之勢，構成所謂“兩壁夾三江”的三江地區，境內層巒疊嶂，多峽谷，地形復雜，川藏南線和滇藏線便在【芒康】（游覽時間不低于20分鐘）會合。乘車繼續沿318國道- -路前行，翻越拖烏山、經如美鎮，翻越覺巴山，跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越318川藏線最高峰東達山(海拔5130米)，從高入云天、白雪皚皚的山口極目，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現。途經邦達，海拔在4400米的邦達是川藏南線和北線的交會處，北通昌都，西至林芝、拉薩，是一個重要的交通樞紐。藏東唯一的機場就建在開闊的邦達草原，是世界上海拔最高的民用機場。晚上入住左貢。 溫馨提示： 溫差建議：晚上在高海拔入住，早晚溫差很大，一定要保暖。美食推薦:牦牛肉，牦牛肉酸奶，藏香豬，酥油茶。

早餐后，開啟今日的行程，告別草原，翻越橫斷山最大的天險怒江，山口海拔4839米，經著名的怒江72拐下行到怒江邊，過怒江大橋，向筑路英雄致敬。途經老虎嘴、怒江大峽谷，抵達八宿，八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風光交相輝映，景色出奇的美麗。這天的行程對每個人都是一一個考驗。 在東達山、邦達草原氣溫可達攝氏零度以下。可是在瀾滄江和怒江江畔氣溫卻是20C。一天經歷的海拔落差起伏可近2500米。乘車繼續前行來到大家神往以久的【然烏湖】（游覽時間不低于30分鐘），然烏湖是高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米，湖畔是茂密的原始森林，碧藍的湖水，森林倒映，湖水如一-面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山。 溫馨提示： 溫差建議：晚上在高海拔入住，早晚溫差很大，一定要保暖。美食推薦:牦牛肉，牦牛肉酸奶，藏香豬，酥油茶。

早餐后，前往米堆冰川，冰潔如玉、景色優美、形態各異、姿態迷人，周圍有成群的牛羊、古樸的藏式民居、雄偉壯觀的雪山，有常年不離的攀羊、猴子等野生動物。抵達素有“冰川之鄉”“藏王故里”之稱的【波密】（游覽時間不低于30分鐘），這座被雪山和森林環抱的美麗小鎮波密縣城扎木鎮，海拔1100米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。林芝市波密縣扎木鎮以西22公里，有一片森林覆蓋率61%以上的原始森林，這里山高樹密，古木參天，珍稀野生動物活動頻繁，各種名貴中藥材蘊藏豐富。這就是被《中國國家地理》評為中國最美十大森林之一的崗云杉林。在雪山密林環抱下有一汪美麗的湖泊溪流和大片的草地，這里冰川冷峻，森林含翠，湖水漣漪，錯落有致，而草湖就如同寶石鑲嵌在高山森林之中，矗立在雪山下宛如少女，完美的詮釋著歲月靜好。晚上入住波密。 備注：景區內的騎馬等娛樂項目旅行社不推薦、娛樂項目均具有一定的風險性，請謹慎選擇參加！

早餐后，從波密出發，一路在原始森林中穿行，沿帕隆藏布江行駛，經通麥鎮，過通麥大橋而后抵達魯朗小鎮，【魯朗小鎮】（游覽時間不低于30分鐘），如果你正計劃去瑞士，倒不如來趟林芝的魯朗小鎮，這句話一點不吹噓，魯朗林海:魯朗藏語意為“龍王谷”，位于被譽為“雪域瑞士”的西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮80公里的川藏公路南路( 318國道)上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔2700 - 4200米屬高原溫暖半濕潤氣候，素有“西藏江南、神奇瑞士”的美稱。可以品嘗魯朗石鍋雞，穿過密林似海的魯朗，然后開始翻越翻越冰雪覆蓋、云霧繚繞、海拔4702米的色季拉山埡口，天氣好的話，在山頂可以望見世界第15高峰-南迦巴瓦峰（海拔7782米）。翻過色季拉山- -路下坡抵達“西藏小江南”之稱的林芝。 溫馨提示： 準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中美麗風景處停車拍照，以盡收今日美麗風景，但注意安全。 林芝為多雨地區，請出發前備好雨具。

早餐后前往雅尼濕地， 當雅魯藏布江與尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫卷，橫跨林芝，米林兩縣，水面海拔2920 米，在廣袤的【濕地公園】（游覽時間不低于30分鐘），清清的尼洋河在此靜靜的流淌，河流枝杈縱橫，曲線蜿蜒。尼洋河流域地形復雜，沿途河道多汊流、灘地、江心洲，兩岸風景秀麗，植被完好，氣候宜人，沙洲星羅棋布，牛羊點綴其間，四季景色迥異，一派“西藏小江南”的秀美風光。午餐在曲古花海：花海緊鄰苯日神山景區，地處雅尼國家濕地公園腹地。也是離林芝最近的花田花海。 后前往【卡定溝】（游覽時間不低于30分鐘），別名嘎定溝，位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮，海拔2980米，是一個天然氧吧。卡定溝是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，景區內有天然形成的大佛、觀音、喇嘛頌經、以及藏文"六字真言"佛字等，其中最出名的景點是天佛瀑布，有200多米的落差，瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現，天佛瀑布由此得名。 溫馨提示：景區內有騎馬、射箭等多種自費項目，均存在一定的風險，如果要感受草原生活，請詢問導游，選擇正規的馬隊和游覽設施地，游玩時一定要注意安全！

早餐后前往【藏族村落】：（游覽時間不低于30分鐘）民俗村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌。景區由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現，我們追逐的時常藏銀就從這里的藝人手中誕生，藏銀藝術以佛教文化特征為主，隨:身佩戴裝飾有求得平安吉祥的寓意。 后抵達【措木及日湖】又稱“冰湖”，（游覽時間不低于30分鐘）是一座古冰磧湖。措木及日位于藏東南重鎮林芝地區八一鎮東北角，景區入口距八一鎮2公里，是比日神山國家級森林公園的核心區，也是國家級水利風景區。其幽深靜謐、原始古樸的自然風光和神奇深厚的歷史文化，正成為林芝旅游線路上一顆璀璨的明珠。三 四月贈送（嘎拉桃花村：林芝縣嘎拉桃花村，位于縣城東南方向5公里處，有一片天然野生桃林，人們稱它為桃花溝，桃花溝三面環山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，山間有流水，清澈見底。溝內野桃鱗次櫛比，林間鳥雀歡噪，既靜僻又幽雅，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點。）措木及日藏語的意思是觀音菩薩或者觀音菩薩的眼睛。因此，措木及日有許多關于觀音菩薩的傳說和故事，景區不但有著美麗的自然風光和動植物資源，還是林芝地區許多神話傳說的發源地。藏傳佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景區留下了許多故事和傳說。因此，措木及日景區在工布地區一直都有神佛之地的隱稱。措木及日景區景觀帶長20公里，由于海拔的變遷，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生長的垂直植物布帶。4-5月黃牡丹觀賞，這里是全世界野生黃牡丹最多最集中。沿拉林高速抵達拉薩，拉林高速是一-條從日光城拉薩到雪域小江南林芝的天路，是西藏目前顏值最高的公路。這條高速公路是生態通道、綠色長廊、景觀大道，當你暢行在免費的“拉林高速”上，你會發現，沿途雪山、森林、村落、農田等構成了- -副人與自然和諧相處的美好圖景，你或許還能夠觀賞到黑頸鶴覓食，讓人流連忘返。抵達拉薩后導游為您辦理入住，后自由活動，全天行程結束。

【羊卓雍措】（游覽時間不低于30分鐘）主要位于西藏山南市浪卡子縣，中段在浪卡子縣與貢嘎縣之間，拉薩西南70公里處，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措面積675km， 湖面海拔4， 441米。2012年6月有報道稱將建觀光項目，山南市已責成浪卡子縣立即停止該項目。其湖面平靜，-片翠藍，仿佛如山南高原上的藍寶石。 盛世小管家溫馨提示： 今日出行當天不必帶過多行李，貴重物品隨身攜帶。

今天的活動主題很明確：見眾生的生活，希望大家在拉薩的金天，能夠以這樣一個視角去看待這里。拉薩既是佛的居所，亦是信仰于此的眾生居所。大街上熙熙攘攘，我們窺見每個人平凡又安靜的內心。 布達拉宮，我們來啦！ 在來西藏的游人的心中，布【達拉宮】顯然是拉薩的標志之一，它也是世界上海拔最高的宮殿（游覽時間不低于30分鐘）。印在50元人民幣的背后，全國人民都見過它。今天我們會從不同角度看布達拉宮，同時進行深度游覽。游覽布宮絕不輕松，你得在含氧量只有上海一半的拉薩，爬高100米。 打卡50元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺，俗稱這里是觀布宮的最佳角度。 拉薩老城漫步，八廓街轉經，體驗拉薩人的生活，特別安排老西藏黃包車乘坐體驗（游覽時間不低于10分鐘） 大昭寺，室外游覽。信仰之地 在拉薩，藏族人民降以大昭寺為中心的八廓街一帶稱為“拉薩”（藏語意為神地），由此可見，大昭寺在藏族人民心目中至高無上的地位。當深入地了解大昭寺時，你會發現大昭寺不僅是拉薩地理位置的中心，也是拉薩人民生活的中心，更是西藏文化的中心，如果說布達拉宮是西藏的政治中心，那么大昭寺就是西藏的信仰中心。 溫馨提示： 布宮參觀時間由官方隨機指定，且限制團隊人數，導致必須分團、分時參觀，為確保客人不落單， 我們為每個批次（最多13人一批）的游客均配置隨行導游，增加成本，只為服務不缺位 1、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調整行程的參觀順序； 2、此日行程寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫，寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意； 3、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內，并且在參觀布達拉宮的時間內，導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解； 4、參觀布達拉宮總時間不得超過60分鐘，參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為40-60分鐘，參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前40——60分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。 5、此日請務必攜帶好自己的身份證，否則不能正常參觀布達拉宮與我社無關。 6、宮殿較高，上下要慢行。殿內比較陰冷，即使夏季也建議準備件外套。布達拉宮不允許導游在景區內講解，只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照，請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍照功能的手機。請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規定。 7、布達拉宮里面非常難找廁所，如果著急建議在參觀前解決。 8、布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。 9、布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1公里以內（大昭寺附近不允許旅游大巴停靠），因此從布宮到大昭寺廣場這一段為步行，請游客知悉，提前準備好帽子，墨鏡等防曬用品 10、布達拉宮參觀憑證分：團隊票、散客票、單位接待票等，每一批上布達拉宮的時間均為隨機，團隊票每一批上布達拉宮的人數上限9人，故不保證同行的同一波游客同一時間上布達拉宮，有可能夫妻都會被隨機分開時間參觀，如有異議我社不做布達拉宮參觀安排。我社承諾讓每個參加我社旅行社團的進藏游客均可以入宮參觀布達拉宮，但是不承諾顧客要求的時間、人物、線路等進宮條件。

早餐后，前往拉薩火車站，乘坐高原觀光動車前往后藏日喀則，午餐后參觀歷世班禪大師的駐錫地扎什倫布寺（游覽時間不低于30分鐘）。該寺始建于1447年，歷經500多年，不僅在后藏信眾心中確立了無可替代的崇高地位，而且形成了一套獨特管理體系，尤其學經制度更是別具一格，因而成為眾多僧人一心向往的佛學圣地。扎什倫布寺依山而建，氣勢磅礴，高聳的強巴佛，十世班禪額爾德尼肉身和歷世班禪靈塔，是扎寺最顯著的標志。扎什倫布寺500多年前由藏傳佛教格魯派創始人宗喀巴的最小弟子根敦珠巴建造，后經四世班禪擴建，成為格魯派的一代名寺。作為建筑規模僅次于布達拉宮的佛學圣殿，雖經世代風雨，但經年不斷的維修保護，始終不渝的佛學傳承，其神圣的法度和莊嚴的氣勢仍令僧俗兩界心生景仰。或清晨您將乘旅游車經過藏北大草原，沿途五彩經幡隨風飄蕩，之后您將馳騁于青藏公路上，翻越海拔5190米的那根拉山，之后抵達西藏三大圣湖之首的【“天湖”納木錯】游覽時間不低于60分鐘，納木錯海拔4718m，是世界上海拔最高的大型湖泊，也是我國第二大的咸水湖，南面有終年積雪的念青唐古拉山，北側和西側有高原丘陵，廣闊的湖濱，草原繞湖四周，水草豐美；湖水含鹽量高，流域范圍內野生動物資源豐富，有牦牛、山羊等；湖中多野禽，產細鱗魚和無鱗魚；湖水清澈，與四周雪山相映，風景秀麗，納木錯就像一粒晶瑩的明珠鑲嵌在萬里的羌塘草原上。游玩結束后原路返回拉薩。 小提示：當天車程時間稍長，需要早起。藏北地區海拔比較高，請帶好厚外套，備足氧氣，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。 參考車次：Z224 拉薩（19:00）→重慶西（第三日06:26）

全天火車上

抵達成都/重慶。火車站散團。